PlanCoach以极致任务拆分为核心，将模糊目标转化为可执行的小步骤，结合游戏化激励与个性化教练，提升用户执行力。它支持多平台使用，集成计划制定、健康管理、团队协作等功能，是追求高效与自律人群的理想工具。

PlanCoach软件介绍

PlanCoach是一款智能计划管理软件，通过AI将复杂任务拆解为具体步骤，降低启动门槛，帮助用户克服拖延症。它支持语音控制、多平台同步，并提供情绪激励与数据分析，适合学生、职场人及需提升效率的用户，实现高效任务管理。

PlanCoach怎么使用

1、进入软件之后输入你需要做但正在拖延的事情点击创建计划

2、几秒钟后虚拟教练便会将事件进行分解，拆分成一些小的随手动作

PlanCoach怎么完成任务目标

1、完成了第一件事情之后，手动划走任务或者语音输入已完成任务即可

2、完成全部的事项之后整个任务就完成了，并且还会收到鼓励

3、在统计页面中可以看到自己完成的任务，以及执行力的等级

PlanCoach有什么用

任务极致拆分：将复杂任务一键拆解为多个具体到“站起来”“原地站立”等极简步骤，用户可自定义拆分粒度，如整体控制在12步左右，降低启动门槛。

多教练人设与语音控制：提供多种教练风格（如陪伴型、严格型），用户可选择匹配自身需求的人设，教练根据用户描述生成针对性建议；支持语音指令操作，适合刷碗、洗澡等离手场景，通过哨声+计时器提醒推进任务。

情绪激励与游戏化体验：每完成一个步骤可勾选，伴随震动和特效奖励，设有成长系统（经验值、声望、热力图），即时反馈产生多巴胺，增强用户成就感与动力。

个性化定制与数据复盘：用户可自定义头像、昵称、描述，教练拆解方案时参考这些信息；支持修改App图标为当前教练形象，增强代入感；提供计划历史、完成率统计等数据，帮助用户复盘执行力。

健康管理与协作功能：集成运动打卡、喝水提醒、哥本哈根运动法学习等功能，支持运动与健康管理；提供云存储和团队协作支持，方便多人共享文件和日程，团队可实时协作编辑计划，统一管理设计资产。