咖啡因追踪可以帮助你管理和追踪每天的咖啡因摄入量。应用能够记录你每天摄入的咖啡因量，包括咖啡、茶、能量饮料等。用户可以通过选择或输入饮品名称来添加每次的摄入量。根据个人设定的咖啡因最大摄入量来提醒用户，帮助避免过量摄入。提供周报和月报，帮助用户了解自己长时间的咖啡因摄入情况。

咖啡因追踪软件使用说明：

1、首先在本站下载安装该软件，点击桌面图标打开后使用。

2、进入软件首页可以看到咖啡因追踪页面。

3、往下滑动找到历史记录，点击添加记录。

4、输入饮品名称，或是选择下方预设咖啡饮品。

5、点击添加后便可以记录自己的咖啡因摄入量。

咖啡因追踪软件简介：

咖啡因追踪是为用户设计的咖啡因追踪软件操作指南，涵盖核心功能、数据管理、健康建议及常见问题解决方案，帮助用户科学监控咖啡因摄入，优化健康管理。可以设置个人偏好，如每天最大咖啡因摄入量、饮品种类等，app会根据这些偏好自动调整提醒和报告。不仅帮助用户追踪咖啡因摄入，还间接帮助改善睡眠质量，避免因咖啡因过量引起的不适。

咖啡因追踪软件如何查询咖啡因记录？

咖啡因摄入记录

首页布局：顶部显示当日总摄入量（如“200mg/400mg”），下方为“添加记录”按钮。

记录步骤：

点击“添加记录”，选择饮品类型（如咖啡、茶、能量饮料）。

输入饮品名称（或选择预设模板，如“星巴克美式咖啡”），自动关联其咖啡因含量（如中杯美式咖啡约150mg）。

输入饮用时间（默认当前时间）、杯量（如中杯/大杯）及备注（如“加糖”）。

点击“保存”，数据自动同步至历史记录。

历史记录与趋势分析

查看历史：首页下滑至“历史记录”板块，支持按日/周/月筛选记录。

图表分析：点击“趋势图”查看每日/每周摄入量波动，系统标注超量日期（红色标记）及建议调整（如“减少下午能量饮料摄入”）。

健康提醒与阈值管理

阈值设置：在“设置”页面调整每日咖啡因安全上限（如孕妇建议≤200mg/天）。

超量提醒：当摄入量接近阈值时（如剩余50mg），系统弹出通知提示“已接近建议上限，建议减少摄入”。

时间限制：可设置“每日最后摄入时间”（如22:00后禁止记录），避免夜间摄入影响睡眠。

咖啡因追踪软件如何添加饮品种类？

自定义饮品库

添加饮品：在“我的饮品”页面点击“+”，输入名称、咖啡因含量（如自制手冲咖啡约80mg/杯）、品牌及图片，保存后供后续快速选择。

共享饮品库：支持导出饮品库为Excel文件，或通过二维码分享给其他用户。

多设备同步与备份

云同步：登录账号后，数据自动同步至云端，支持在手机、平板、电脑端（需安装对应版本）无缝切换。

本地备份：在“设置”页面点击“导出数据”，生成CSV文件保存至本地，避免数据丢失。

健康报告与建议

月度报告：每月1日生成上月摄入报告，包含总摄入量、超量天数、平均每日摄入量及改进建议（如“减少连续3天超量”）。

睡眠关联：若连接健康设备（如Apple Watch、小米手环），报告可分析咖啡因摄入与睡眠质量的相关性（如“摄入超量后睡眠时长减少1小时”）。