运动健身软件官方最新版下载

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官方免费安全

  • 更新时间2025-05-18 15:15
  • 版本v23.06.27
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  • 系统Android
  • 语言中文
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运动健身是一款综合性的健身App,提供从基础到高级的多种健身课程,包括无器械和有器械训练。允许用户根据自己的身体状况和健身目标选择合适的训练课程。它还包括热身和拉伸动作,确保科学有效的健身。涵盖了从基础到高级的各种健身需求,用户可以根据自己的具体情况选择合适的App来制定和执行健身计划。

运动健身软件使用方法介绍:

1、首先在本页面下载安装该软件,点击桌面图标打开后使用。

2、进入软件首页可以看到运动项目,点击最上面的目标设置可以自由设定目标。

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3、点击想要训练的项目进入。

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4、之后可以看到训练的步骤,点击下方开始健身。

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5、根据画面上的动作进行锻炼健身即可。

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运动健身软件简介:

运动健身是一款完全免费的安卓端的健身软件,分身体部位对健身的课程进行分类。想要锻炼哪里,点击即可。软件会会比较简单,按着动画操作即可。提供了海量的健身课程,从有氧运动到力量训练,从瑜伽到HIIT,满足不同用户的健身需求。具备智能追踪功能,能够根据你的锻炼习惯和进度,提供个性化的健身计划和推荐,让你的锻炼更加高效。

运动健身软件怎么设置目标?

目标设置流程

首页入口:点击首页顶部「目标设置」按钮,进入目标选择页面。

目标类型:

减脂塑形:系统推荐有氧运动(如跑步、HIIT)与饮食热量控制方案。

增肌训练:推荐力量训练(如深蹲、硬拉)与高蛋白饮食计划。

体态矫正:推荐瑜伽、普拉提等低强度拉伸课程。

自定义目标:支持手动输入目标(如“3个月减重5公斤”),系统自动生成训练频率与强度建议。

个性化计划生成

身体数据输入:填写身高、体重、体脂率等基础信息,软件结合目标生成更精准的计划。

计划调整:每周可重新评估进度,动态调整训练内容(如增加重量、减少组间休息时间)。

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运动健身软件使用技巧介绍:

训练项目分类

按部位划分:胸、背、腿、肩、腹等局部训练,适合针对性塑形。

按类型划分:

有氧运动:跑步、跳绳、骑行,适合减脂。

力量训练:哑铃、杠铃、自重训练,适合增肌。

柔韧训练:瑜伽、拉伸,适合改善体态。

按难度划分:新手、进阶、高阶,逐步提升训练强度。

训练步骤解析

动作演示:每个动作配有3D动画或真人示范视频,标注发力点与呼吸节奏。

语音指导:训练中实时语音提示(如“保持核心收紧”“深呼吸下蹲”),避免动作变形。

组间休息:自动计时休息时间,避免过度疲劳。

开始训练

流程:选择项目 → 查看动作列表 → 点击「开始健身」→ 跟随屏幕/语音指令完成训练。

注意事项:

训练前热身5-10分钟(如开合跳、动态拉伸),降低受伤风险。

训练后拉伸放松,缓解肌肉酸痛。

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应用信息
  • 厂商:
  • 包名:com.gzyx.noequipmenu
  • 名称:运动健身
  • MD5值:45b43d6631469a9043168c2a87d54024
  • 备案号:
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